Biomed 6 - Detaljno iskustvo i vodič za zdravo povećanje telesne mase

Borba sa manjkom kilograma za mnoge je jednako ozbiljna kao i borba sa viškom. Dok većina sveta traži dijete za mršavljenje, postoje oni koji na sve načine pokušavaju da dobiju na težini, a nijedan zalogaj im ne polazi za rukom. Zato ne čudi što se sve češće postavljaju pitanja poput: da li je neko koristio preparat za povećanje telesne mase Biomed 6, kakav je učinak i da li je efikasan? Upravo to je okosnica ovog sveobuhvatnog vodiča koji će vam, bez uvijanja i lažnih obećanja, pomoći da razumete kako funkcioniše povećanje telesne mase i koji preparati zaista mogu dati rezultate.

Krenućemo iz same srži problema - zašto se neki ljudi uopšte ne goje - a zatim ćemo proći kroz konkretne strategije, proverene dodatke ishrani i na kraju analizirati upravo Biomed 6, jedan od najtraženijih preparata na ovim prostorima. Jer, ruku na srce, kome nije dozlogrdilo da sluša komentare poput "Jao što si mršava, jedi nešto!" dok zapravo unosite ogromne količine hrane i sve to nestane kao da nikada nije ni pojedeno.

Mršavost kao tihi očaj - zašto se kilogrami ne lepe?

Pre nego što pređemo na preparate, moramo da stavimo prst na čelo i razumemo šta se dešava u organizmu. U ogromnom broju slučajeva, uzrok poteškoća u gojenju nije nedostatak apetita, već munjevito brz metabolizam. Osobe sa ovakvom konstitucijom jedu duplo više od proseka, unose i po tri hiljade kalorija dnevno, ali ih njihov unutrašnji motor sagoreva gotovo trenutno. Pojedinačna iskustva sa foruma govore da ima devojaka koje su u trudnoći smršale jer je potrošnja energije prevazišla unos.

Drugi krivac je i stres. Svakodnevna frka, trčanje za obavezama, mališani, posao - zbog svega toga organizam luči kortizol, koji doslovno „topi“ kilograme. A kada se na to doda i preskakanje obroka zato što ste jednostavno zaboravili da jedete (a to se češće dešava nego što mislite), dobijate začarani krug iz kog je teško izaći. Nije zato retkost da neko ko ima 170 cm i jedva 51 kg očajnički traži pomoć, baš kao i sagovornici koji su razmenjivali savete na raznim forumima.

Zablude o gojenju - nije sve u slanini i čokoladi

Prvi dobronamerni (ali potpuno pogrešan) savet koji ćete dobiti je: „Ma jedi slaninu, kobasice, torte, kolače, grickaj čips, pa ćeš se ugojiti sto posto!“ Iako se na prvi pogled čini logično, takva ishrana vam može doneti samo probleme - i to one najozbiljnije. Gojenje na brzoj hrani i prerađevinama dovodi do nagomilavanja masti na pogrešnim mestima, narušava zdravlje srca i jetre, podiže holesterol i trigliceride, a rezultat je često mršava osoba sa izraženim stomakom i celulitom. To nije cilj.

Pravo, zdravo povećanje telesne mase podrazumeva izgradnju mišićnog tkiva i skladno popunjavanje tela, a ne samo nasumično skladištenje sala. Zato, ako želite da se ugojite i pri tom ostanete zdravi i lepo oblikovani, morate se okrenuti izbalansiranoj ishrani, pametnom rasporedu obroka i fizičkoj aktivnosti. I naravno, pomoći u vidu proverenih dodataka ishrani - poput Biomed-a 6, pivskog kvasca, kompleksa B vitamina i drugih preparata - koji mogu dati onaj početni vetar u leđa.

Biomed 6 - šta je to i kakva su iskustva?

Suština priče leži upravo u sledećem pitanju: da li je neko koristio Biomed 6 i kakav mu je učinak? Odgovor se, kao i u svakom sličnom slučaju, krije u individualnom efektu. Preparat Biomed 6 baziran je na medu i ekstraktima lekovitog bilja, među kojima se najviše ističe lincura, biljka poznata po tome što podstiče apetit. Ne sadrži sintetičke hormone, već deluje prvenstveno na otvaranje apetita i bolje iskorišćavanje hrane.

Jedna od sagovornica na forumu podelila je da je njena poznanica koristila Biomed pre desetak godina i u tom periodu bukvalno „umirala od gladi“ - jelo joj se sve više, kilogrami su počeli da dolaze. Međutim, čim je prestala da pije preparat, apetit se vratio na staro i izgubila je dobijene kilograme. To je ključna stvar: sam Biomed 6 neće vas magično udebljati - on će vam dati alat (povećan apetit), a na vama je da ga iskoristite na pravi način, jedući dovoljno i kvalitetno. Bez toga, efekat je kratkotrajan.

Drugi primeri govore da je neko uz Biomed dobio tri do četiri kilograma za mesec dana, dok je neko drugi uz njega pio i pivski kvasac pa se ugojio tri kilograma za sličan period. Zanimljivo je da je većina korisnika primetila povećanje apetita već u prvim nedeljama, ali su kilogrami dolazili postepeno. Ono na šta treba obratiti pažnju jeste da preparat ne izaziva ozbiljne hormonske poremećaje - oni koji su ga koristili naglašavaju da se ne radi o ničemu što bi poremetilo prirodnu ravnotežu organizma, mada je uvek najbolje konsultovati se sa lekarom. Takođe, nije zanemarljiva ni cena: Biomed 6 nije baš najjeftiniji, ali ako je uporan rad uz njega doneo rezultat, onda nije bačen novac.

Da li je bilo kontra efekta? Postoje bojazni da neki preparati za gojenje u kasnijem dobu mogu dati suprotan efekat. U slučaju Biomed-a 6, takve informacije su retke, ali nije isključeno da ljudi koji su koristili preparat samo da bi povećali apetit, a da nisu prilagodili ishranu, nisu postigli trajne rezultate. To je, uostalom, i potvrđeno u diskusijama: oni koji su bili uporni i uz Biomed unosili više hrane (po mogućstvu izbalansirane) dobili su na težini, dok su oni koji su se oslanjali samo na čarobnu tabletu ostali razočarani.

Pivski kvasac i B vitamini - klasik koji gotovo uvek pali

U potrazi za rešenjem, mnogi se okreću starom dobrom pivskom kvascu. Ovaj prirodni saveznik je prepun vitamina B kompleksa, minerala i aminokiselina koje podstiču metabolizam i - što je za nas najvažnije - otvaraju apetit. Upravo zato se u bezbroj priča pominje kako je neko pio pivski kvasac u tabletama ili u prahu (pomešan sa jogurtom, mlekom ili vodom) i za kratko vreme dobio nekoliko kilograma. Jedna devojka je podelila da je njena sestra, koja je bila izrazito mršava, počela da pije tablete pivskog kvasca i „sada izgleda odlično - ni debelo ni mršavo“.

Kada pričamo o tabletama i prahu, treba napomenuti da je ukus tečnog kvasca mnogima bio nepodnošljiv, a neki su imali blage probavne smetnje. Zbog toga je većina prešla na kapsule ili tablete - one ne izazivaju mučninu i jednako su efikasne. Proizvodi poput Beviplexa, Oligovita, Betavitevita i sličnih multivitaminskih kompleksa sa B vitaminima pokazali su se kao odlična podrška. Oni ne samo da pospešuju želju za jelom, već i pomažu u boljoj apsorpciji hranljivih materija. Nije retkost da neko ko ih pije primeti da mu se već nakon nekoliko dana traži hrana u sitne sate i da bez problema pojede ono što ranije nije mogao ni da zamisli.

Ono što je zanimljivo jeste da pivski kvasac ne goji sam po sebi - on samo omogućava da više i češće jedete. Zato ga mnogi kombinuju sa povećanim unosom zdrave, kalorične hrane i postižu odlične rezultate. Jedna sagovornica foruma se ugojila čitavih deset kilograma jedući svakodnevno plazmu sa bananama i mlekom, dok je istovremeno pila vitamine. Nekome će to delovati ekstremno, ali dokaz je da se uz upornost i dobru potku zaista može.

Plan ishrane za one koji jedu kao ptičice

Najveći problem osoba koje pokušavaju da se ugoje leži u činjenici da ne mogu da unesu dovoljno kalorija a da im ne pozli. Zato se nameće logično pitanje: kako napraviti jelovnik koji nije mučenje? Odgovor se krije u gustini kalorija u malim zalogajima. Na primer, šaka badema ili oraha sadrži ludački broj kalorija i zdravih masti, a pojede se za minut. Kašika meda ujutru, malo suvog grožđa, par banana, čaša punomasnog jogurta - sve to će vam podići dnevni unos bez osećaja pretrpanosti.

Pametan raspored obroka je takođe od presudne važnosti. Idealno bi bilo da imate pet do šest obroka dnevno: tri glavna i dve do tri užine. Ako vam je teško da ujutru jedete, počnite sa toplim napitkom od kakaa sa kašikom meda, pa postepeno uvodite čvrstu hranu. Za ručak se potrudite da tanjir bude šaren: meso (piletina, junetina, riba), krompir ili integralni pirinač, i obavezno salata sa maslinovim uljem. Večera neka bude nešto lakša ali kalorična, recimo omlet sa sirom i integralnim hlebom.

Evo i jedan konkretan predlog šta bi u toku dana mogli da jedete, a da nije napor:

• Doručak: 2 jaja pripremljena na malo putera, parče crnog hleba, čaša jogurta i jedna banana.
• Užina pre podne: Puna šaka oraha i suvih šljiva, uz obaveznu čašu sveže ceđenog soka od pomorandže (zbog vitamina C).
• Ručak: Tanjir pire krompira sa malo putera i mleka, 150 grama pečenog belog mesa, zelena salata sa maslinovim uljem.
• Popodnevna užina: Integralni sendvič sa sirom i šunkom, jabuka.
• Večera: Integralna testenina sa komadićima piletine i kašikom pavlake za kuvanje.
• Pred spavanje: Toplo mleko sa medom ili proteinski šejk (ako ste tog dana vežbali).

Kombinacija proteina i ugljenih hidrata u svakom obroku je zlatno pravilo, jer se tako najviše stimuliše izgradnja mišića. Nemojte bežati ni od zdravih masnoća - avokado, masline, hladno ceđeno maslinovo ulje, semenke - one su saveznik u povećanju telesne mase i dodatno poboljšavaju ukus jela.

Vežbanje - da li je to još jedan način da izgubite i ono malo kilograma?

Ovo je možda i najveća zabluda koju mršave osobe imaju: ako vežbam, potrošiću kalorije i još više smršati! Istina je upravo suprotno - pametno osmišljen trening, naročito trening snage sa opterećenjem, podstiče rast mišićnog tkiva, ubrzava metabolizam na zdrav način i, još važnije, otvara apetit. Kada se nakon dobro odrađene serije vežbi vratite kući, glad će vas bukvalno naterati da pojedete sve što je predviđeno planom ishrane.

Ne treba vam skupa teretana ni sprave za profesionalne bodi-bildere. Sasvim je dovoljno da kod kuće radite čučnjeve, iskorake, sklekove na kolenima i osnovne vežbe sa malim tegovima (flaše vode su sasvim pristojna zamena). Akcenat je na manjem broju ponavljanja sa većim opterećenjem, jer je sve preko 12-15 ponavljanja namenjeno mršavljenju i definiciji, dok je za dobijanje mase ključno da mišić doživi zamor u kraćem vremenskom intervalu. Treninzi od 30 do 45 minuta, tri puta nedeljno, uz obavezan dan odmora između, daće neverovatne rezultate već za mesec dana.

Ako ste u prilici, izdvojte vreme za pilates, jogu, ili čak balet. Ove discipline ne samo da oblikuju telo na ženstven način, već produžuju mišiće, jačaju core i - verovali ili ne - mnogima su pomogle da se konačno popune na pravim mestima. Plus, smanjuju stres, a manje stresa znači i manje sagorevanja dragocenih kalorija.

Dodaci ishrani koji zaista pomažu - pregled najvažnijih

Pored već pomenutog Biomed-a 6 i pripravaka na bazi pivskog kvasca, na tržištu postoji čitav niz preparata koji mogu ubrzati povećanje telesne mase. Među njima izdvajamo:

• Whey protein (protein surutke): Prašak koji se meša sa vodom ili mlekom, bogat aminokiselinama i lako svarljiv. Odličan je kao zamena za užinu ili dodatak nakon treninga. Naročito je koristan onima koji ne mogu da pojedu dovoljno čvrstog obroka. Ima ukuse poput čokolade, vanile i jagode, pa se lako pije.
• Gainer: Specijalno dizajniran za brzo dobijanje na težini, sadrži više ugljenih hidrata i proteina. Idealno za one koji imaju ekstremno brz metabolizam i trebaju preko 3000 kalorija dnevno.
• Kreatin: Pomaže u povećanju snage i zadržavanju vode u mišićima, što vodi bržem povećanju telesne težine i jačim treninzima.
• Riblje ulje (omega-3): Osim što je zdravo za srce i mozak, riblje ulje podstiče apetit i smanjuje upale u telu, što je važno kada krenete sa intenzivnim vežbanjem.
• Kompleks B vitamina u tabletama: Već pomenut, ali zlata vredan. Neka istraživanja pokazuju da manjak vitamina B može biti uzrok slabog apetita, pa je ovo prva linija pomoći.

Bitno je napomenuti da ovi suplementi nisu čarobni štapići i da ih treba koristiti uz redovnu ishranu i fizičku aktivnost. Na primer, Whey protein neće napraviti čudo ako ga samo popijete i nastavite da jedete premalo. Ali u kombinaciji sa kaloričnom hranom i treningom, može vam pomoći da pređete magičnu granicu i napokon vidite pomak na vagi.

Genetika i psiha - kada vam je cela porodica vitka

Nemoguće je ne osvrnuti se i na genetsku predispoziciju. Ukoliko su vam i roditelji i braća i sestre prirodno mršavi, velike su šanse da i vi pripadate tipu ljudi koji se teško goje. To ne znači da se morate pomiriti sa sudbinom, ali znači da ćete morati da uložite malo više truda i strpljenja od onih koji imaju sreću da lako dobijaju na težini. Dobra vest je da se upornošću može nadmašiti i genetika - mnogi su to dokazali.

Takođe, presudnu ulogu igra i psihičko stanje. Stalna nervoza, anksioznost, nesanica i depresija jedu kilograme brže nego bilo koja dijeta. Jedna od sagovornica na forumu podelila je da je u periodu velikog stresa smršala 10 kilograma za svega 5 dana. Zato je rad na smanjenju stresa skoro pa preduslov uspeha. Bilo da je u pitanju meditacija, šetnja, čitanje knjige ili razgovor sa bliskom osobom - pronađite način da se opustite jer će se to direktno odraziti na vaš apetit i varenje.

Najveća greška - mrzeti svoje telo i panično se meriti svaki dan

Kada ste nezadovoljni svojom težinom, lako je upasti u zamku opsesivnog kontrolisanja. Ali stalno žaljenje, upoređivanje sa drugima i kompulzivno merenje svakog jutra donose samo dodatnu nervozu i blokiraju napredak. Nije retkost da neko u očaju pije gorke sirupe, trpa u sebe veštačke vitamine i jede na silu dok mu ne pozli - a rezultat izostane. Prihvatanje sopstvenog tela je prvi korak ka promeni. Kada prestanete da se opterećujete, kilogrami nekako lakše dolaze.

Savet nutricionista često je banalan: jedite u isto vreme, budite umereni, ne preskačite obroke i uživajte u hrani. Čak i oni koji su bili na ivici anoreksije uspeli su da vrate zdravu kilažu upravo ovim pristupom. Ako vam neka hrana prija, jedite je češće, ali ne dozvolite da vam postane obaveza. Kada vam se smuči plazma sa mlekom (kao što se desilo jednoj devojci), prestanite na neko vreme i uvedite nešto novo.

Priča iz stvarnog života - kako su obični ljudi dobili željene kilograme

Prenosimo nekoliko anonimnih primera koji su kružili diskusijama i koji odlično ilustruju kako pristupiti problemu:

• Devojka sa 170 cm i 48 kg: Godinama nije mogla da pređe pola centa na vagi. Krenula je s Beviplex tabletama i pivskim kvascem. Za tri meseca stigla do 52 kg, a onda je uvela lagane vežbe snage kod kuće. Danas ima 55 kg i kaže da se nikada nije bolje osećala.
• Mlada majka dvoje dece: Konstantno pod stresom, sa 51 kg na 170 cm. Nakon što je pročitala savete, prestala je da preskače doručak i uvela je tri jaja dnevno u ishranu. Uz to je pila Biomed 6 mesec dana i „konačno videla 55 na vagi“. Uz lagane sklekove, oblikovala je telo i danas se ne stidi kupaćeg kostima.
• Studentkinja sa 160 cm i 45 kg: Spavala je po ceo dan, malo jela i imala haotičan ritam. Kada je počela da vodi računa o redovnosti obroka i da unosi proteinske šejkove (Herbalife ili slične), za deset meseci dobila je 8 kilograma, a da nije izgledala „nabildovano“.

Svi ovi slučajevi imaju jednu zajedničku crtu: nisu se predavali i bili su spremni da prilagode stil života. Niko se nije ugojio preko noći, ali su mali pomaci postali trajni.

Može li se pobediti brz metabolizam?

Odgovor je - apsolutno da. Brz metabolizam nije kazna, to je samo znak da vaše telo efikasno koristi energiju. Da biste ga „nadmudrili“, morate mu obezbediti izdašan dotok kalorija kroz učestale, hranljive obroke. Idealna formula za one koji žele da se ugoje je da unose 20% više kalorija nego što im dnevne potrebe nalažu. Neko ko troši 2000 kalorija dnevno treba da pojede 2400. To je otprilike jedna dodatna užina (sendvič sa tunjevinom i sirom, na primer).

Pri tom se ne treba plašiti ugljenih hidrata - testenine, krompira, pirinča - ali ih treba birati integralne kad god je moguće. Oni daju dugotrajnu energiju i ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi. A kad je reč o unosu pre spavanja, on je za mršave prijeko potreban, jer metabolizam i noću radi, a telo gladuje tokom sna. Čaša toplog mleka sa medom ili proteinski napitak pred spavanje mogu doneti one nedostajuće kilograme.

Kako izbeći jo-jo efekat i zadržati postignuto?

Kao što smo videli iz primera sa Biomed-om 6, najveći problem nastaje kada prestanete sa preparatima i vratite se starim navikama. Kilogrami odu munjevito, ponekad i za samo nekoliko dana. Zato je važno da navike koje steknete tokom procesa gojenja postanu trajne. Ako ste pili pivski kvasac i otvorili apetit, nastavite da jedete kao da ga i dalje pijete - barem dok se telo ne navikne na novu težinu.

Stručnjaci kažu da je potrebno najmanje šest meseci održavanja nove težine da bi organizam tu težinu prihvatio kao svoju prirodnu. Do tada, svaki stres, prehlada ili period slabijeg apetita mogu vas vratiti na staro. Zato je ključno ne odustajati i imati razumevanja za svoje telo. Čak i ako izgubite koji kilogram, ne paničite - vratite se planu ishrane i sve će doći na svoje.

Reč-dve o popularnim mitovima

Neki će vam reći da je jedini način da se ugojite - da pijete pivo. Istina je da pivo (naročito crno) zaista sadrži kalorije i može da podstakne apetit, ali istovremeno donosi i prazne kalorije, nadimanje i narušava jetru. Alkohol nije rešenje. Isto tako, priče da su antibebi pilule univerzalno sredstvo za gojenje su preterane - novije generacije pilula sadrže male doze hormona i retko ko se od njih zaista ugoji. Stavljati svoje telo pod hormonsku terapiju samo zbog kojeg kilograma nije pametno.

Još jedan čest mit jeste da je Biomed 6 samo običan med i da je njegova cena prenapumpana. Iako zaista sadrži med kao bazu, lincura i ostale biljne komponente mu daju poseban efekat na podsticanje apetita, pa nije ga sasvim pošteno otpisati. Ipak, odluka je na vama - možete i bez njega, ako ste voljni da jedete više i uvedete dobar raspored obroka.

Završna reč - put do zdravije težine postoji

Na kraju krajeva, svaka priča o povećanju telesne mase svodi se na isti princip: jedite više kvalitetne hrane, trenirajte sa umerenim opterećenjem, ublažite stres i budite strpljivi. Preparati poput Biomed-a 6, pivskog kvasca, B kompleksa i proteina su tu da vam pomognu, ali niko neće umesto vas napraviti onaj ključni korak.

Da li je neko koristio Biomed 6 i kakav je učinak? Sudeći po iskustvima, zaista može pomoći, naročito onima čiji je jedini problem nedostatak apetita. Ali bez upornosti i pametne ishrane, efekat će biti prolazan. Zato uzmite stvar u svoje ruke, napravite plan i polako krenite. Svaki kilogram koji dobijete na zdrav način biće vaša pobeda nad očajem i komentarima okoline. A kada sledećeg leta budete mirno stali na vagu i videli željeni broj, znaćete da je svaki zalogaj bio vredan truda.