Preplanuli ten bez rizika: ulja, kreme i prirodni preparati za tamnjenje

Preplanuli ten bez rizika: šta zaista pomaže, a šta je samo mit

San o tamnom, bronzanom tenu često je motiv više nego što se priznaje. Mnoge osobe provode nedelje pre letovanja birajući preparate, čitajući iskustva, tražeći savršenu formulu koja će koži dati zdrav sjaj, a da pritom ne izazove opekotine, perutanje i neprijatne mrlje na omiljenom kupaćem kostimu. U moru informacija lako se izgubiti: jedni hvale ulja, drugi kreme, treći koncentrate, četvrti prirodne mešavine. Cilj ovog teksta nije da proglasi jednog pobednika, već da objasni kako različiti preparati za tamnjenje deluju, kako se pravilno kombinuju sa zaštitom od sunca i kako da iz letovanja izađete sa lepom bojom, a ne sa opekotinama.

Osnovna poruka svih iskustava jeste da ne postoji preparat koji može da zameni odgovorno sunčanje. Nijedno ulje, krema, gel ili koncentrat neće sprečiti štetu od preteranog izlaganja suncu. Ono što mogu da urade jeste da podstaknu prirodno tamnjenje, poboljšaju hidrataciju, daju koži lepši ton i učine da se boja duže zadrži. Zato je važno razumeti razliku između ubrzanog tamnjenja, samopotamnjivanja i zaštite od sunca. Kada se te tri stvari pomеšaju, nastaje najčešći problem: koža izgori, a željena boja se pojavi tek kao ljuštenje.

Zašto neko teško tamni, a neko pocrni posle dva dana

Preplanuli ten zavisi od količine melanina, pigmenta koji koža proizvodi kao odgovor na UV zračenje. Osobe svetlijeg tena imaju manje melanina, pa im je potrebno više vremena da razviju boju i veći rizik od opekotina. Osobe tamnijeg tena brže tamne i retko gore, ali i one mogu da oštete kožu ako se preterano izlažu suncu. Zato saveti koji savršeno rade za jednu osobu mogu biti potpuno pogrešni za drugu.

Postoji i faktor navike. Koža koja je bila postepeno izlagana suncu, uz odgovarajuću zaštitu, razviće boju brže i zadržati je duže. Koža koja je prvi dan izložena jakom suncu bez zaštite, najčešće izgori. Nakon toga dolazi do ljuštenja i boja se gubi. Zato je postepeno sunčanje najvažniji deo svake letnje rutine. Prvi dani nisu vreme za eksperimente sa jakim uljima bez zaštite, već za stvaranje podloge.

Takođe, mnogi mešaju osećaj zatezanja i toplote sa tamnjenjem. To su prvi znaci opekotine. Ako koža pocrveni, peče ili svrbi, sunčanje treba prekinuti. Boja koja nastane posle crvenila nije preplanulost, već odbrambena reakcija kože koja će se vrlo verovatno oljuštiti. Strpljenje je ključ, a ne količina nanetog preparata.

Zaštita od sunca: temelj svakog lepog tena

Pre nego što uopšte pomislite na ulja za tamnjenje, neophodno je da razumete zaštitu. SPF označava zaštitu od UVB zračenja, koje izaziva opekotine, dok UVA zračenje prodire dublje i odgovorno je za starenje kože i dugoročne promene. Preparati za tamnjenje najčešće nemaju dovoljnu zaštitu, a mnogi je nemaju uopšte. Zato se preporučuje da se prvo nanese krema sa odgovarajućim faktorom, sačekaju se 15 do 20 minuta da se upije, a tek onda, ako želite, nanese sloj preparata za tamnjenje.

Faktor ne treba birati po osećaju, već prema tipu kože. Vrlo svetla koža koja uvek izgori i nikada ne pocrni zahteva visok faktor, posebno prvih dana. Svetla koža koja ponekad pocrni može koristiti srednji faktor, a zatim ga postepeno smanjivati. Tamnija koža može koristiti niži faktor, ali ni ona nije imuna na štetu. Najveća greška je misliti da tamnija koža ne mora da se štiti.

Vreme provedeno na suncu takođe je važno. Najintenzivnije zračenje je između 11 i 16 časova. Ako želite lepu boju bez rizika, sunčajte se ujutru do 10 ili 11 i posle 17 časova. Tada je zračenje blaže, a koža može postepeno da razvija melanin. Ako ipak morate da budete na suncu u podne, obavezno koristite zaštitu, šešir, naočare i senku. Preplanuli ten nije vredan opekotine.

Ulja za sunčanje: maslinovo, orahovo, susamovo, kokosovo i suncokretovo

Ulja su jedna od najstarijih i najčešće korišćenih metoda za postizanje tamnijeg tena. Deluju tako što kožu čine sjajnom, privlače sunčeve zrake i pomažu da se boja ravnomernije razvije. Međutim, ulja sama po sebi ne sadrže zaštitu. Neka mogu da sadrže prirodne supstance koje blago štite kožu, ali to nije zamena za SPF. Zato ih treba koristiti ili posle nekoliko dana sunčanja, kada koža već ima podlogu, ili preko kreme sa zaštitnim faktorom.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je verovatno najpoznatije domaće sredstvo za tamnjenje. Bogato je antioksidantima i masnim kiselinama, dobro neguje kožu i može da pomogne da ten bude topao i bronzan. Mnogi tvrde da se od njega dobija lepa boja, ali i upozoravaju da može da isuši kožu ako se koristi previše. Najbolje ga je koristiti na već pripremljenoj koži, u kasnim popodnevnim satima, ili u kombinaciji sa zaštitom. Maslinovo ulje nije za prvi dan letovanja na jakom suncu.

Orahovo ulje

Orahovo ulje se često hvali kao jedno od najboljih za brzo tamnjenje. Ima specifičan miris i bogatu teksturu. Može se koristiti samo ili u mešavini sa drugim uljima. Neki ga smatraju efikasnijim od maslinovog, ali i ono zahteva oprez. Ako se nanese na svetlu kožu bez ikakve zaštite, može dovesti do opekotina. Najbolje je da ga koristite kada već imate blagu boju, kao dodatak nezi i održavanju tena.

Susamovo ulje

Susamovo ulje je laganije od maslinovog i orahovog. Često se koristi u tradicionalnoj nezi kože i kose. Za sunčanje ga mnogi vole jer se lepo razmazuje i ne ostavlja preteran masan sloj. Može da pomogne u održavanju boje i hidrataciji. Kao i druga ulja, ne pruža zaštitu, pa ga kombinujte sa kremom sa faktorom. Ako ga nanositi na mokru kožu, lakše će se rasporediti.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je popularno i za negu kože i za sunčanje. Ima prijatan miris, dobro hidrira i može da ostavi blagi sjaj. Neki ga koriste u kombinaciji sa kakao buterom za bogatiju teksturu. Međutim, kokosovo ulje može da zapuši pore kod osoba sklonih bubuljicama, pa ga ne treba nanositi na lice ako imate problematičnu kožu. Na telu je često odlično, posebno posle sunčanja.

Suncokretovo ulje

Suncokretovo ulje je jeftino i lako dostupno. Neki ga koriste kao osnovu za domaće mešavine, jer dobro klizi po koži. Iako nema posebna svojstva za tamnjenje, može da posluži kao nosač za druge sastojke, poput šargarepe ili kakao praha. Ako ga koristite, pazite da ne izazove iritaciju, jer nije svako ulje namenjeno za sunčanje.

Kreme, gelovi, koncentrati i „džemovi“ za tamnjenje

Na tržištu postoje preparati koji se reklamiraju kao sredstva za intenzivno tamnjenje. Neki su kreme, neki gelovi, a neki gusti koncentrati koje korisnici zovu „džem“ ili „marmelada“. Oni najčešće sadrže sastojke koji podstiču proizvodnju melanina, bronzere koji daju trenutni ton ili supstance koje ubrzavaju reakciju kože na sunce. Važno je znati da trenutni ton može biti samo boja preparata, koja se posle tuširanja skida. Prava boja dolazi od sunca i melanina.

Koncentrati za tamnjenje obično nemaju zaštitni faktor. Mogu se koristiti samostalno ili u kombinaciji sa kremom sa SPF-om. Neki ostavljaju tragove na odeći i kupaćem kostimu, posebno ako su obojeni. Zato je dobro imati poseban kupaći kostim za te dane ili koristiti preparat samo kada ste sigurni da nećete sedeti na svetloj tkanini. Uvek pročitajte uputstvo i sastav, jer neki preparati mogu da izazovu iritaciju ili alergiju.

Kada birate između skupljeg i jeftinijeg koncentrata, ne vodite se samo cenom. Neki jeftiniji proizvodi mogu biti sasvim solidni, dok neki skuplji možda ne odgovaraju vašem tipu kože. Najbolje je da počnete sa manjim pakovanjem, isprobate na malom delu kože i vidite kako reagujete. Ako preparat ostavlja mrlje, lepljiv je ili ima prejak miris, verovatno nije za vas.

Prirodne mešavine: šargarepa, kakao buter, margarin i drugi mitovi

Među domaćim receptima najčešće se pominju maslinovo ulje sa šargarepom, kokosovo ulje sa kakao prahom, kakao buter, pa čak i margarin. Neki od ovih sastojaka mogu da pomognu u nezi, ali nijedan nije čarolija. Šargarepa sadrži beta karoten, koji može blago da doprinese boji kože ako se unosi hranom ili nanosi u ulju. Međutim, sok od šargarepe može da ostavi fleke na koži i tkanini, pa ga treba pažljivo koristiti.

Kakao buter je bogat i hranljiv, dobro hidrira i može da ostavi prijatan miris. Neki ga koriste kao zamenu za ulje, ali se na sobnoj temperaturi stvrdne, pa ga treba zagrejati u rukama ili na suncu. Može da bude težak za razmazivanje i da zapuši pore. Ako ga koristite, najbolje je u večernjim satima ili na telu, a ne na licu.

Margarin je jedan od najkontroverznijih saveta. Neki tvrde da daje brzu boju, ali on nema zaštitu, može da izazove opekotine i često sadrži sastojke koji nisu namenjeni koži. Margarin može da bude veoma nezdrav za kožu, posebno na jakom suncu. Ako ga ipak koristite, činite to na sopstvenu odgovornost i nikako na svetlu kožu bez prethodne podloge. Mnogo je sigurnije koristiti kvalitetno ulje ili kremu sa SPF-om.

Ishrana i suplementi: beta karoten, likopen i kapsule

Lep ten se ne gradi samo spolja. Ishrana bogata antioksidantima može da pomogne koži da se bolje nosi sa suncem. Namirnice poput šargarepe, paradajza, crvene paprike, bundeve, spanaća i bobičastog voća sadrže beta karoten, likopen i vitamin C. Neki ljudi piju kapsule beta karotena ili preparate sa likopenom nekoliko nedelja pre letovanja. One mogu da povećaju nivo pigmenta u koži, ali ne zamenjuju zaštitu. Takođe, preterane doze mogu da budu štetne, pa se posavetujte sa lekarom ili farmaceutom.

Ako planirate da uzimate suplemente, počnite bar mesec dana pre izlaganja suncu i nastavite neko vreme posle. Pijte dovoljno vode, jer hidratacija iznutra pomaže koži da izgleda zdravije. Voće i povrće je najbolji izvor, a kapsule koristite samo kao dodatak. Nijedna tableta ne može da spreči opekotine ako se preterano sunčate.

Mrlje na kupaćem kostimu i garderobi: kako ih izbeći

Jedna od najčešćih zamerki na preparate za tamnjenje jeste da ostavljaju mrlje. To se posebno odnosi na obojene koncentrate, gelove i ulja sa bronzerima. Mrlje mogu da budu narandžaste, braon ili žute, a nekada se teško skidaju sa svetlih tkanina. Ako ne želite da rizikujete, pridržavajte se nekoliko pravila:

• Nanesite preparat ravnomerno i sačekajte da se upije pre oblačenja.
• Koristite tamniji kupaći kostim ili onaj koji vam nije žao.
• Posle sunčanja istuširajte se mlakom vodom i operite kostim odmah.
• Izbegavajte preparate koji su jako obojeni ako nosite svetlu odeću.
• Testirajte preparat na malom delu tkanine pre upotrebe.

Ako do mrlja dođe, operite tkaninu što pre, koristite kiseonik izbeljivač ili blagi deterdžent. Nemojte trljati jako, jer možete oštetiti materijal. Neki preparati se teško skidaju čak i posle više pranja, pa je najbolje da ih koristite samo kada ste na plaži ili u dvorištu, a ne kada planirate da sedite u kafiću ili vozilu.

Nega posle sunčanja: kako da boja traje duže

Posle sunčanja koža je često dehidrirana, topla i osetljiva. Ako je ne negujete, može da se peruta i boja će se brzo izgubiti. Zato je nega posle sunca jednako važna kao i preparati pre sunca. Tuširajte se mlakom vodom, izbegavajte jake sapune i gelove sa alkoholom. Koristite losione sa aloe verom, pantenolom, glicerinom ili shea buterom. Hidratacija produžava život preplanulog tena.

Ako imate opekotine, nanesite proizvod za umirenje kože, pijte dosta vode i izbegavajte sunce dok se koža ne oporavi. Ne gurajte preparate za tamnjenje na oštećenu kožu. Sačekajte da se koža regeneriše, pa nastavite sa blagim sunčanjem. Aloe vera, jogurt, hladni oblozi i kreme sa pantenolom mogu da pomognu. Ako je opekotina ozbiljna, obratite se lekaru.

Da bi boja trajala duže, nastavite sa hidratacijom i posle letovanja. Pijte vodu, koristite balzame za telo i izbegavajte pilinge nedelju ili dve nakon sunčanja. Piling uklanja gornji sloj kože i sa njim i boju. Ako želite da produžite ten, možete koristiti blage samopotamnjivače, ali pazite da se ne stvore fleke.

Rutina po fazama letovanja

Prva tri do četiri dana su ključna. Tada koža treba da se navikne na sunce. Koristite kremu sa faktorom 30 ili 50, sunčajte se ujutru i kasno popodne, i ne ostajajte predugo na otvorenom. Ako želite, možete dodati sloj ulja preko kreme, ali samo ako već imate blagu boju. Cilj je da koža ne izgori, jer opekotina uništava svaki trud.

Od petog do desetog dana možete postepeno smanjivati faktor. Ako koža lepo tamni i ne crveni, pređite na faktor 20 ili 15. Tada možete koristiti i ulja za tamnjenje, ali i dalje vodite računa o vremenu. Umereno sunčanje i redovna hidratacija daju najlepšu boju. Ako primetite da koža počinje da se peruta, smanjite sunčanje i pojačajte negu.

Poslednji dani letovanja mogu da posluže za „glanc“. Tada mnogi koriste koncentrate ili ulja bez faktora, ali samo ako su već tamniji i ako neće biti dugo na jakom suncu. Ipak, nemojte preterivati. Bolje je vratiti se sa zdravom, postojanom bojom nego sa opekotinama koje će se oljuštiti. Umerenost je najbolji preparat.

Česte greške koje kvare ten

Prva greška je izbegavanje zaštite. Mnogi misle da će bez faktora pocrneti brže. Istina je da će možda pocrveneti, ali će se koža oljuštiti i boja će nestati. Druga greška je nanošenje previše preparata odjednom. Više slojeva ne znači više boje, već veću šansu za iritaciju. Treća greška je mešanje mnogo proizvoda. Ako koristite ulje, kremu, koncentrat i kapsule istovremeno, nećete znati šta vam prija, a šta šteti.

Četvrta greška je zanemarivanje lica. Lice je osetljivije od tela i brže stari. Zato na lice nanosite preparate sa zaštitom, izbegavajte jaka ulja i ne izlažite se direktnom suncu bez potrebe. Peta greška je nekorišćenje šešira i naočara. One štite ne samo kožu, već i oči i kosu. Šesta greška je sunčanje na vetru. Vetar može da prikrije jačinu sunca, pa se često izgori bez osećaja pečenja.

Solarijum: da ili ne

Solarijum se često reklamira kao priprema za letovanje. Međutim, veštačko UV zračenje takođe može da ošteti kožu i poveća rizik od dugoročnih problema. Ako ga koristite, radite to umereno i uz zaštitu. Ne preporučuje se osobama sa veoma svetlom kožom, mladima, trudnicama i onima koji imaju osetljivu kožu ili istoriju problema sa kožom. Prirodno sunce, uz mere opreza, često je sigurnije od preteranog solarijuma.

Ako želite da pripremite kožu pre letovanja, bolje je da nekoliko nedelja pre toga počnete sa blagim sunčanjem, hidratacijom i ishranom bogatom antioksidantima. Možete koristiti i samopotamnjivače za trenutni efekat, ali oni ne pripremaju kožu na sunce. Oni samo daju boju. Solarijum nije neophodan za lep ten.

Kako izabrati preparat za sebe

Pre nego što kupite bilo koji preparat, odredite svoj tip kože i cilj. Ako želite samo da održite ten, dovoljni su hidratantni losioni i blagi samopotamnjivači. Ako želite da ubrzate tamnjenje, razmotrite ulja i koncentrate, ali ih koristite uz SPF. Ako imate osetljivu kožu, birajte proizvode bez jakih mirisa, alkohola i agresivnih sastojaka. Ako imate bubuljice, izbegavajte teška ulja na licu.

Uvek pročitajte sastav. Tražite sastojke koji vam prijaju, poput aloe vere, pantenola, glicerina, vitamina E, shea butera, kokosovog ulja, maslinovog ulja, orahovog ulja, susamovog ulja. Izbegavajte sastojke na koje ste alergični. Ako niste sigurni, testirajte na malom delu kože pre upotrebe. Vaša koža je jedinstvena i najbolji test je vaše iskustvo.

Zaključak: lep ten je spoj zaštite, nege i strpljenja

Preplanuli ten može da izgleda zdravo i privlačno, ali samo ako je postignut bez opekotina i oštećenja. Ulja, kreme, koncentrati, prirodne mešavine i suplementi mogu da pomognu, ali nijedan nije magično rešenje. Najvažnije je da kožu štitite, hidrirate i sunčate se umereno. Slušajte svoje telo. Ako koža crveni, peče ili svrbi, prekinite. Ako uživate u blagom suncu, boja će doći postepeno i trajaće duže.

Umesto jurjenja za najtamnijim tenom po svaku cenu, fokusirajte se na zdravlje kože. Koristite preparate koji vam odgovaraju, ne verujte svakom receptu bez provere i ne zaboravite da je najlepši ten onaj na kome se vidi nega, a ne opekotina. Sa pravim pristupom, možete da uživate u letu, izgledate sjajno i sačuvate kožu za godine koje dolaze.